Dieta Niski Indeks Glikemiczny 1500 kcal

Dieta o niskim indeksie glikemicznym 1500 kalorii to zrównoważony plan żywieniowy, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. Opiera się na produktach o niskim IG, które powoli uwalniają energię, zapobiegając nagłym skokom glukozy i uczucia głodu. W jadłospisie dominują warzywa, produkty pełnoziarniste (kasze, brązowy ryż, pieczywo żytnie), chude źródła białka (drób, ryby, jaja, nabiał, tofu, rośliny strączkowe) oraz zdrowe tłuszcze pochodzące z orzechów, pestek, awokado i oliwy z oliwek. Dieta 1500 kcal o niskim IG sprzyja utrzymaniu energii przez cały dzień, wspomaga metabolizm i jest odpowiednia dla osób, które chcą zdrowo chudnąć lub kontrolować poziom glukozy, np. przy insulinooporności czy cukrzycy typu 2.