Dieta Niski Indeks Glikemiczny 1200 kcal

Dieta o niskim indeksie glikemicznym 1200 kalorii to plan żywieniowy ukierunkowany na stabilizację poziomu cukru we krwi i wspomaganie redukcji masy ciała. Opiera się na produktach, które powoli uwalniają glukozę, dzięki czemu zapewniają długotrwałe uczucie sytości i zapobiegają napadom głodu. W jadłospisie dominują warzywa, produkty pełnoziarniste, kasze gruboziarniste (np. gryczana, pęczak, komosa ryżowa), chude źródła białka (kurczak, ryby, jaja, tofu) oraz zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, awokado). Ogranicza się natomiast cukry proste, białe pieczywo, słodycze i wysoko przetworzone produkty. Dieta 1200 kcal o niskim IG sprzyja kontroli apetytu, poprawia wrażliwość insulinową i wspiera zdrową redukcję masy ciała, jednocześnie dostarczając wszystkich niezbędnych składników odżywczych.